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美容のためにとるようにしている食材

好き嫌いが激しいほうなのですが、美容のためにいいときいたものは、積極的にとるよう頑張っています。ここでは、実際にある程度の期間とってみて、肌や髪にきいたと実感があったものをご紹介します。お調べになる際にはビーグレンへご利用下さい。

 

 

まず真っ先にあげたいのがブロッコリーです。冬野菜は全体的に乾燥肌に効くものが多いのですが、中でもブロッコリーは本当に肌が強くなっておすすめ。いろいろなゆで方がありますが、私は先に小房にわけて、スチームケースを利用しています。ハーブソルトをかけるだけで美味しく食べられますよ。検索する際にはビーグレンへご一報を下さい。

 

 

次に納豆。これは実はものすごく苦手な食材でした。が、年をとってもロングヘアを保ちたいなら必須!とモデルの友人にいわれ、がんばって食べています。サイトで知った、納豆+フラックスオイルに辛子か練梅を入れるのが定番。あまり塩分は加えないほうが好きです。

 

最後にラズベリー。日本ではあまり食べる習慣がないかもしれませんが、近所にたまたま外人さん向けスーパーがあるので、冷凍ならいつでも、運がよければ生も手に入ります。ビタミンCのおかげか食べると肌が垢抜けます。相談する際にはビーグレンにお越し下さい。